A água é essencial ao organismo. Um organismo que tem uma menor volume de água vai acumular muito mais toxinas além de não transportar corretamente os nutrientes. Em consequência, alguns sintomas podem ser desencadeados como dor de cabeça, constipação, dores no corpo, inchaço, sensação de fome, etc

A sede pode ser “confundida” com fome e fazer com que exagere nas refeições. E mais, uma desidratação imperfectível retardará o metabolismo. O consumo de água aumenta o metabolismo, fazendo o organismo “queimar” mais calorias e libera hormônio da saciedade, controlando o apetite. Esse efeito é positivo até 30 minutos antes das refeições.

Recomenda-se beber em média 2 litros de água durante o dia.

Benefícios de beber mais água:

• Facilita a digestão
• Combate o inchaço
• Reduz infeções
• Regula a temperatura
• Previne a celulite
• Ajuda a absorção de nutrientes